ふとっちょママのひとり言

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地味なステップ運動が体に効く!

最近というか、もう1年ぐらい仕事ばっかりしています。

仕事はPCがメインなので当然ながら運動不足。
私の体に筋肉ってあるの?ってぐらい、筋肉が落ちて疲れやすい体に・・・

こんな状態になると、まずはウォーキング!なんていうのもしんどいわけです。
そこで、始めたのがステップ運動。

階段の登り降りのように、乗ったり降りたりしながら、少しのスキマ時間に実践。

私がやっているのは↓これですね。


場所は確かに取るから邪魔だと思う人もいるかも。

我が家はめっちゃ狭いので、モロに通るところに置いてあります。
歩く時にはそこで少し昇り降りしてから通り過ぎる感じ。すぐさぼりがちな私にはかえって良かったかもしれません。

娘はこたつに座る時に椅子代わりにしてますね(笑)
私の体重でもびくつくこともなく、安定してますから。

毎日コツコツやると、結構これが効くんです。
最初は筋肉痛になりました。

運動不足の方におすすめ!
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「ローズピールセラム」にハマる!やさしいピーリングジェル

これだけは絶対にいつも買う!というのが、ピーリングジェル。

くるくる擦るだけで、角質とか汚れがとれるジェルで、それだけは毎日やらないと気がすまない私・・・
あの汚れが出てくる感覚がたまらないんですよね。

今回、初めて普段使用しているのと違う商品を使ってみました。
それが、「FAZ(ファズ)ローズピールセラム

rose1.jpg

92%が美容成分で、肌に不要なものを落としたあとに、しっかり潤いをもたせてくれます。
パパイン酵素とパイナップル酵素が肌をやわらかくして、汚れを分解してくれるそうですよ。

rose2.jpg


私がこの商品を使ってみたのは、価格が安いから!
今まで使っていた商品とほぼ同じような効果があって、価格が半額程度だったら、
絶対に安い方がいいですよね。

実際に使ってみたら、かなり気に入りました。

手にとってみると、ジェルの中に黒いつぶつぶが見えます。
これがココヤシ殻スクラブ。透明のジェルの方が、マンナンスクラブ。
この2つのスクラブが汚れを吸着して落としてくれます。

rose3.jpg

力を入れずにくるくるとこすると、ボロボロとカスのようなものが出てきます。
あ~~好き~~この感じ。汚れが落ちてるって気分にすごくなるんですよね。

毎日使っていると、すごくカスが出るところと、あんまり出ないところがはっきりして、
どの部分に汚れや角質がたまりやすいのかよくわかるようになりました。

最初は、小鼻とかすごく出たんだけど、意識してケアするようになってからは、あんまり前よりは出ないかも。
見た目も毛穴がキレイなったのもわかってきました。

かえって、あごのまわりがひどいかも・・・(; ̄д ̄)
今度から、ちゃんとケアしよう・・・

rose4.jpg

ローズってぐらいなので、バラの香りがします。
そんなにいい香りって感じはしないけれど、嫌なにおいってこともないです。
あんまり気になりませんね。

使用後は、前の高いジェルと比べると少し潤いは足りないかなって気はしますが、つっぱるってほどでもなくいい感じ。

2,800円+税だったら、安いでしょう!
これはリピ決定ですね。(*⌒∇⌒*)



スマートコラーゲンスムージーを飲んでみました

何かお肌にも良いものを飲んでみようかと思って飲んだのが「スマートコラーゲンスムージー」

コラーゲンドリンクですが、マンゴー風味でスムージー風の商品です。

smoothie.jpg

フィッシュコラーゲン配合。
他にも、メロンプラセンタ・植物酵素・セラミドなどが配合。


封を開けると、ふんわり甘い香りがします。
そのまま指で舐めても甘くて美味しい♪

早速、お水と牛乳で飲み比べてみようと試してみました。

白い粉末はとてもサラサラしていて、ダマにもならずサラッと溶けます。

kona.jpg

でも、あら不思議。
お水で割るとちょっと酸味を感じます。フルーツの酸味って感じ?
だけど、牛乳で割ると甘い。

う~~ん・・・牛乳で割るのは好きではない・・・

牛乳が好きな人なら、甘くて美味しいって言うでしょうね。
私は、牛乳そのものの味がダメで、他のものと混ぜて飲むなら大丈夫ってタイプ。
だから、牛乳の味が残っているこの飲み方は嫌でした。

お水で割って飲んだ方が、さっぱりしていて好きです。
前に飲んだことのある美味しい酵素ドリンクの苦味や臭みがない感じ。

私は、これならお水の代わりにいくらでも飲めそうだな~って思いました。
牛乳割りは1杯めで挫折(笑) 

ヨーグルトに入れると美味しそうですね。(*⌒∇⌒*)
粉末そのものを舐めても美味しいぐらいだから、シリアルにも相性よさそうです♪
私もそれなら甘くてもいけるかもしれない・・・

効果はというと、やっぱりお肌にはいい感じがします。
肌の調子が良くなってきています。

顔のお肌はもちろんなんだけど、かかとのガサガサとかちょっと良くなった気がします。

この商品のもうひとつの良さは、価格でしょうね。
買っちゃおう!とすぐ思える価格だから、続けるのも負担がなくておすすめです。

昭和の歌でテンションあがります

忙しくて痩せたと書きましたが、もうひとつ変わったことがあります。

それは、まったくと言っていいほどテレビを見なくなりました。
あんなにドラマやアニメが大好きで、1日中テレビを見ていた私がです

今までは仕事をしている時ですら、テレビがついていないと不安だったのに、
最近は夕食時にニュースを見たり、一応録画しておいたドラマをたまに見るぐらい。

でも、心配で録画はしているんだけど、なかなか見ないからたまる一方(笑)

そのせいか、音楽を聞くことが多くなりましたね。
もともと映像など見るものが好きなので、音楽を聞く頻度は少なかったのがかなり増えました。

静かな音楽とか癒し系の音楽だと、時間の流れがゆっくりなような気がしますね。

テンションあげたい時は、やっぱり昭和のヒットソングでしょう!
昭和の人間としては、懐かしいとひとりでも盛り上がります(笑)

私のiPhoneに入れているお気に入りソングをまとめたプレイリストは笑える・・・
というか、娘に笑われた・・・(・_・;)

進撃の巨人のOPやJ Soul Brothers・E-Girlsなどの最近話題の歌が出てきたと思ったら、
突然、異邦人や大都会とか出てきます(笑)

沢田研二、アン・ルイス、原田真二、世良公則&ツイスト、渡辺真知子、中森明菜、安全地帯、小泉今日子は
特に好きだったな~。

年齢を重ねると、どんどん思い出にひたるようになりますね。

忙しすぎて痩せるとは・・・

年末からずっと忙しかったのですが、あれよあれよという間にかなり痩せました。
10kgも痩せちゃった♪

まぁ、もともとが超ふとっちょなので、10kg痩せてもまだまだ痩せなきゃという体重ですが・・・

よく基礎代謝が落ちるから40代すぎたあたりから痩せにくくなるって言いますよね。
でも、こんなおばさんでも食べなければ痩せるんだとわかりました。

食事をする時間がもったいなくてPCに向かい続けることになり、
1日の摂取カロリーは1200kcal~1500kcalぐらいだったかな。

1200kcalしか摂取しない時は、かなり自分でもやばいと思ったので、
何か口にするようにしていました。

栄養不足で体調崩しても困るので、サプリメントやスムージーでカバー。

体調は特に問題はないし、体が軽くなって動きやすくなりました。
年だから痩せないのってことはないですね。

あと、食べたくなる衝動ってやっぱり脳からきてるんだなって思いましたよ。

あんなにいつも「何か食べたいな~」なんて思っていたのに、仕事に追われているうちに
暇でも食べたいって思わなくなりましたし。

食べすぎないことが習慣になると、ちょっと食べれば満足していられるんですね。

最近は、おなかがぐぅ~っとなっても、まだいいか・・・なんて余分なものは食べなくなりました。

しかし!!
きっとこれは続かない!

どこかでドカンとストレスを感じたら、きっと食べたくなくても
気分を紛らわせたくて食べてしまうに違いない!

今から肝に銘じて、ストレスためないようにします。
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